당뇨예방 생활지침 10가지

발바닥이 아프다.

정확히는 발뒷굼치가 아프다.

소변이 자주 마렵다.

우째... 증상이 당뇨랑 비슷하다.

좀 찾아보니 당뇨의 원인은 식생활 만이 아니라 자고 깨는 것 뿐아니라 스트레스도 영향을 주는 것 같다.

암튼, 건강은 건강할 때 지켜야 할 것이다.

다음은 당뇨예방을 위한 생활지침이다.

인터넷에 하도 퍼져있어 어디가 원본인지는 모르겠지만... 잘 지키면 건강에 좋을 듯 싶다.

 

1.소육다어(少肉多魚):고기는 적게 생선은 많이

2.소식다치(少食多齒):과식은 안하고 많이 씹기

3.소염다초(少鹽多醋):싱겁게 먹으며 식초를 많이

4.소주다과(少酒多果):술은 적게 과일은 많이

5.소차다보(少車多步):차를 적게 타고 많이 걸음

6.소의다욕(少衣多浴):옷을 적게 입고 목욕은 자주

7.소언다행(少言多行):말은 적게 행동으로

8.소욕다시(少欲多施):욕심은 적게 선행은 많이

9.소분다소(少憤多笑):화를 참고 명랑하게

10.소번다면(少煩多眠):번민은 적게 수면은 충분히

6 번은 어떤 의미인지 잘 모르겠네...